Bom dia gentem linda.....
Quero compartilhar com vocês minha nova saga, emagrecer com urgência a pedidos médicos!!!! Ultimamente não venho me sentindo bem e ao procurar uma cardiologista recebi o seguinte diagnóstico, alteração de pressão, fibromialgia e psoríase por conta de estresse e sobre peso!!!! Ehehehehehe Tenho duas opções emagrecer ou emagrecer...
Resolvi após fazer todos os exames entrar de cabeça e começarei com a dieta do corpos cetônicos que já havia feito a anos atrás e me dei muito bem com ela e vou passar pra vocês também!!!
O QUE SÃO CORPOS CETÔNICOS?????
Os corpos cetônicos são três substâncias solúveis em água que são produtos derivados da quebra dos ácidos gordos para fornecer energia no fígado e no rim. São usados como fonte de energia no coração e no cérebro.No cérebro são fonte vital de energia durante o jejum.
Ao contrário do que o nome "corpos" pode sugerir, eles são componentes solúveis, não partículas. São três os corpos cetônicos: acetoacetato, betaidroxibutirato e acetona.
COMO A DIETA FUNCIONA???
A dieta consiste em perder peso rápido e isso se dá através da eliminação total dos carboidratos (grãos, açucares, amidos etc) onde há a substituição dessa fonte de energia pela proteína e gordura. Como não há outra energia a ser queimada o corpo acaba eliminando os corpos cetônicos.
A estratégia desta dieta é forçar o corpo a queimar o estoque de gordura para gerar energia.
Esta dieta acelera o metabolismo fazendo com que se perca de 4 a 5 kg por semana (varia de organismo para organismo), mas esta dieta é feita a curto prazo somente para perda rápida de no máximo 15 kg e depois passa-se a outra dieta.
Nos primeiros 15 dias NÃO pode comer nenhum tipo de carboidrato, após esse período serão acrescentados a dieta as frutas e depois normaliza com a entrada aos poucos do carboidrato.
Se você é viciada em carboidratos por ir tirando gradativamente e só começar a contar os dias da dieta quando tiver eliminado totalmente o carboidrato.
Essa dieta é bem agressiva então antes procure um médico e faça um chek up se estiver com algum problema não pode fazer.
O QUE PODE SER INGERIDO A VONTADE:
- VERDURAS E LEGUMES: repolho, alfaces, pepinos, abóbora, tomate, couve flor, couve, brócolis, jiló, palmito, azeitonas, pimenta, cebola, quiabos, nabos, rabanetes, acelga, salsão, chicória, escarola, berinjela, pimentão e salsa.
- BEBIDA: café, chá de ervas, suco de limão sem açúcar com adoçante – menos com limão rosa, refrigerantes DIET (escolha os que não tenham carboidratos).
- EXEMPLOS PERMITIDOS: creme de leite, bacon, ovos, linguiça de porco, carne de peixe, carnes brancas em geral, presuntos cozidos, queijos, natas, nozes.
O QUE ESTÁ VEDADO (NÃO PODE):
- CEREAIS: arroz (qualquer tipo), milho e trigo;
- LEGUMES: feijão, lentilhas, grão de bico, amendoins, ervilhas;
- FRUTAS: que possuam + de20% de carboidrato: bananas, figo, uvas, ameixas e caqui;
- TUBÉRCULOS: batata americana, batata-doce, mandiocas, etc;
- AÇÚCARES: sacarose (açúcar da cana ou da beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar do leite), maltose (açúcar do malte), frutose ou levulose (açúcares das frutas);
- EXEMPLOS PROIBIDOS: leites, todas as bolachas, farinhas, mel, geléias, apresnuntados, cervejas, massas, cenoura, beterraba, maisena, iogurtes, achocolatado, pudim, salsichas, todas as conservas, sagus, salgados em geral e tortas, bolos, etc.
ALIMENTOS PARA COMER DEPOIS DE 15 DIAS
São as frutas que possuem menos de 10% de seu peso em carboidratos. Coma no máximo 3 porções por dia:
- morango
- pêssego
- abacate
- abacaxi
- goiaba
- jaca
- limão
- castanhas
- leite de coco
- figo
- maracujá
- caju
- carambola
- melão
OBS.: Aliado a dieta pratique exercícios físicos, até mesmo uma caminhada de meia hora ajuda, pode comer chiclete (1 cartela de 5 unidades de trident/dia), o refri zero é liberado mas não custa nada evitar, essa dieta pode ser repetida por mais 15 dias com intervalo de 3 dias de um período para o outro e NUNCA passe desses dois períodos ou prolongue por mais de 15 dias o único período da dieta!!!
Semana que vem trago os resultados!!!!
